Blog de Psicología y Bienestar
Artículos basados en evidencia científica y práctica profesional. Herramientas y conocimiento para entender tus procesos emocionales.
Parálisis del sueño: por qué no puedes moverte al despertar
Fenómeno de rigidez nocturna y alucinaciones. Causas neurobiológicas de la atonía REM y estrategias científicas para superarla.
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¿TOC o ansiedad? Cómo distinguirlos y cuándo pedir ayuda
Cómo distinguir la preocupación de las obsesiones y compulsiones del TOC. Por qué crecen los rituales y cuándo conviene pedir acompañamiento.
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¿Qué dice la evidencia sobre lo que funciona?
Por qué la ciencia es el mapa más confiable para tu acompañamiento. Metaanálisis, psicología rigurosa y la eficacia real de los enfoques cognitivo-conductuales.
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Perder un bebé: el duelo del que nadie habla
El duelo perinatal y neonatal: una pérdida que necesita palabras, rituales y apoyo. Cómo puede afectar a cada persona y a la relación de pareja.
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Adicción al porno: cuando el escape te atrapa
Cómo la pornografía puede utilizarse para regular el malestar emocional, qué señales indican un problema y qué vías de ayuda existen.
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Beber para desconectar: el alcohol que esconde un dolor
A veces, el consumo de alcohol es la parte visible de un sufrimiento difícil de expresar. Comprender qué hay debajo puede abrir una vía de recuperación.
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El cuerpo también habla: la ansiedad en el estómago
El eje intestino-cerebro bajo estrés. Por qué la ansiedad cierra el estómago y genera náuseas y somatización gastrointestinal.
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Heridas de la infancia que aún pesan
Estilos de apego adulto (apego ansioso y evitativo). La neuroplasticidad interpersonal y cómo sanar los patrones relacionales del pasado.
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La culpa que no suelta: cómo dejar de castigarte
Diferencias entre la culpa reparable y la difusa crónica. Autocompasión, aceptación activa y el perdón a uno mismo basado en evidencia.
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Nadie entiende tu dolor: el duelo desautorizado
Hay pérdidas que nadie reconoce y dolores que se viven en soledad, sin permiso ni compañía. La psicología lo llama duelo desautorizado, y tiene nombre y salida.
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Burnout: señales de que no es solo cansancio
El agotamiento prolongado no es solo cansancio: afecta al cuerpo, a la mente y a las relaciones. Qué es el burnout, cómo reconocerlo y qué ayuda a frenarlo.
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Dependencia emocional: cómo salir sin culpa
Por qué cuesta alejarse de relaciones que agotan, qué hay detrás de la dependencia emocional y cómo aprender a poner límites sin culpa.
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